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Yoga-Kurse für Erwachsene


In unseren Kursen für Erwachsene lernen Sie spannkräftige wie auch ruhige, zentrierende Übungen kennen. Obwohl wir uns grundsätzlich viel bewegen, steht nicht die Beweglichkeit oder das erlernte Können im Vordergrund.
Für eine Kursteilnahme ist es deshalb auch nicht bedeutsam, wie beweglich oder sportlich Sie sind. Yoga-Übungen können bis ins hohe Alter oder in Phasen der Regeneration erlernt und ausgeübt werden. Die Freude am Üben entsteht nach den ersten Wiederholungen und nicht erst bei einem bestimmten Grad von Perfektion.


Zielrichtung unserer Yogakurse

In allen Kursen lernen Sie von Anfang an kennen, wie eine mentale Aktivität mit einer körperlichen Bewegung in der Yogastellung (āsana) zusammen finden. Das Zusammenwirken von Vorstellung, Körperkoordination und Beobachtung bewirkt eine Zentrierung bei uns selbst bei gleichzeitig wacher Wahrnehmung für unsere Umgebung.


Fortsetzung folgt



Allgemeines und Organisatorisches

Alle Kurse finden unter individueller Anleitung in Gruppen zwischen ca. fünf bis zehn   Personen statt. Eine Yoga-Stunde kombiniert üblicherweise verschiedene Yogaübungen, Entspannungsübungen sowie einfache Übungen der inneren Sammlung und Konzentration.

Die neben stehenden Yoga-Übungsblätter sind als Begleitung unserer Kurse für zu Hause gedacht, wobei sie keine Kursteilnahme und kein Lehrbuch ersetzen.

Auf unserem Kursplan finden Sie in Abständen neben den ganzjährig laufenden Kursen zusätzliche Angebote wie z.B. offene Meditation.










Yoga-Übungen für zu Hause:

 

  Andreaskreuz

  Drehsitz

  Heuschrecke

  Liegendes Dreieck

  Pflug

  Schulterstand

  Sonnengebet

  Zehenspitzenstand

 

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Impressum  l    © B. Klane 2010-2017

asana für innere Ruhe im Herzen
Bernd Klane und Ursula Klane
Friedrichshafen / Bodensee

E-Mail: info@yoga-in-friedrichshafen.de
Tel. 0 75 41 / 37 27 08
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