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Yoga-Kurse für Erwachsene


In unseren Kursen für Erwachsene lernen Sie spannkräftige wie auch ruhige, zentrierende Übungen kennen. Obwohl wir uns grundsätzlich viel bewegen, steht nicht die Beweglichkeit oder das erlernte Können im Vordergrund.
Für eine Kursteilnahme ist es deshalb auch nicht bedeutsam, wie beweglich oder sportlich Sie sind. Einerseits können Yoga-Übungen bis ins hohe Alter oder in Phasen der Regeneration erlernt und ausgeübt werden. Die Freude am Üben entsteht nach den ersten Wiederholungen und nicht erst bei einem bestimmten Grad von Perfektion. Andererseits bieten wir Variationen einer Haltung an.


Zielrichtung unserer Yogakurse

In allen Kursen lernen Sie von Anfang an kennen, wie eine mentale Aktivität mit einer körperlichen Bewegung in der Yogastellung (āsana) zusammen finden. Das Zusammenwirken von Vorstellung, Körperkoordination und Beobachtung bewirkt eine Zentrierung bei uns selbst bei gleichzeitig wacher Wahrnehmung für unsere Umgebung.

Wenn sich durch das Üben mehr Spannkraft aufbaut, treten Überlastungen zurück. Z.B. werden Sie bemerken, wie Nacken und  Schultergürtel tendentiell leichter werden, d.h. sich Verspannungen im oberen Rücken lösen.

Nach unserem Verständnis tragen die Körperübungen des Yoga, die āsana, großartige, zeitlose Bilder in sich. Man kann auch sagen, sie tragen ideale Bewusstseinshaltungen in sich. Diese Bilder erschließen sich mit der Zeit immer weiter. Sie bereichern nicht nur den Augenblick des Übens, sondern schenken mit Ausdauer, Geduld und auch Ruhephasen immer mehr Gestaltungskraft für das tägliche Leben.
Somit richten sich Yogaübungen eher an das Bewusstsein mit seinen drei Kräften Denken, Fühlen und Willen als an den Körper. Sie fördern das Bewusstsein zu mehr Eigenständigkeit, Zentriertheit und Verantwortungsbewusstsein.
 


Allgemeines und Organisatorisches

Alle Kurse finden unter individueller Anleitung in Gruppen zwischen fünf bis zehn Personen statt. Eine Yoga-Stunde kombiniert üblicherweise verschiedene Yogaübungen, Entspannungsübungen sowie Übungen der inneren Sammlung oder Konzentration.

Die neben stehenden Yoga-Übungsblätter sind als Begleitung unserer Kurse für zu Hause gedacht, wobei sie keine Kursteilnahme und kein Lehrbuch ersetzen.

Auf unserem Kursplan finden Sie in Abständen neben den laufenden Kursen zusätzliche Angebote.

Falls Sie an einem Kurs teilnehmen möchten und Ihre finanziellen Möglichkeiten derzeit eingeschränkt sind, sprechen Sie uns bitte an.





 

 

 

 

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Impressum  l    © B. Klane 2010-2018

asana für innere Ruhe im Herzen
Bernd Klane und Ursula Klane
Friedrichshafen / Bodensee

E-Mail: info@yoga-in-friedrichshafen.de
Tel. 0 75 41 / 37 27 08
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